春风送暖，万物生长，在这充满希望的季节里，我们迎来了 2026 年第 31 个全国中小学生安全教育日。1996 年，我国首次设立全国中小学生安全教育日，将每年 3 月最后一周的星期一定为专属教育节点，今年的安全教育日定格在 3 月 30 日。这一天，不仅是一次安全知识的普及，更是一场守护少年儿童健康成长的共同约定，提醒着每一位老师、家长和学生，安全无小事，责任记心间。

　　我们不仅要关注现实世界的交通安全、防溺水安全，更要警惕虚拟空间的 “隐形风险”。当前，互联网已成为未成年人获取信息、社交娱乐的重要渠道，但网络诈骗、AI 谣言、网络欺凌等风险也随之而来。网警梳理了近年来针对未成年人的高发网络陷阱，为同学们送上一份实用的《

　　在游戏中遇到有人喊“扫码免费领限定皮肤”？千万不要相信！这往往是盗取账号或诱导消费的钓鱼链接 。

　　随着AI技术的发展，骗子可能会用伪造的视频或语音冒充你的熟人借钱。记住： “不见真人面，坚决不转账” 。

　　拉你进粉丝群，声称“充10元返100元”的都是诈骗。数据显示，超三成青少年曾遭遇虚假网友身份诈骗 。

　　不轻信陌生私信、不点击可疑链接、不下载不明文件、不转发未经证实的信息 。

　　在社交平台晒照时，记得关闭定位功能，避免暴露家庭住址、学校班级、身份证件等敏感信息。设置高强度密码，并开启账号的二次验证 。

　　如果在网上遭遇辱骂、恶搞P图或被拉黑孤立，不要默默忍受，第一时间告诉父母或老师，并保留截图证据 。

　　近期，各地网警正持续开展网络安全进校园活动，通过情景模拟、互动问答等形式，向同学们讲解识别钓鱼邮件、防范网络攻击等实战技能。

　　建议父母与孩子共同制定《家庭上网公约》，控制上网时长，并开启“青少年模式”。引导孩子远离不良信息，拒绝非理性打赏 。

　　许多学校已将网络安全融入日常教学，通过主题班会、手抄报、知识闯关游戏等形式，让学生在“玩中学、学中悟” 。

　　面对网络谣言，要像小侦探一样保持警惕，不信谣、不传谣。遇到疑似有害信息，可以点击平台举报入口或向网信部门反映 。

　　明确上网目的，拒绝网络沉迷。多参加户外运动，让眼睛离开屏幕，让生活回归现实 。

　　无论是现实中的车水马龙，还是虚拟世界的纷繁复杂，安全始终是成长的底色。让我们将这“护身符”内化于心、外化于行，家校社携手，共筑防线。

　　春光明媚的三四月，湖北多地中小学春假安排相继明确。湖北省文化和旅游厅3月31日下午举行2026年清明假期及春假文旅工作通气会，会上获悉，从恩施州、黄石市、仙桃市等地通过春假与清明节假期、周末衔接，最长可形成6天小长假。与此同时，省内多个景区同步推出针对学生及家长的优惠活动。

　　中央指导组，已进驻山西、辽宁、江西、山东、广西、海南、贵州、云南8个省份！

　　这20个地方和单位中，其中包括8个省份，即山西、辽宁、江西、山东、广西、海南、贵州、云南。目前，这8个省份均已迎来中央指导组。

　　最高法发布4件依法严惩拐卖妇女、儿童犯罪典型案例最高人民法院4月2日发布4件依法严惩拐卖妇女、儿童犯罪典型案例，彰显人民法院依法严惩拐卖犯罪，切实维护妇女儿童合法权益的坚定决心。

　　女子胸部长肿块却轻信按摩院，确诊乳腺癌并转移！专家：无法证明转移与按摩有关

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　2026年4月1日上午，“惠襄保2026”上线启动会在襄阳融媒体中心新闻发布厅举行，襄阳市医疗保障局副局长张淑英、国家金融监督管理总局襄阳监管分局副局长石教锋、襄阳市保险行业协会秘书长冯杨，以及人保财险、中国人寿、平安产险等7家承保公司领导和相关负责莅临启动会现场，共同见证“

　　#知音湖北发现美好 一场春雨，东湖樱园的樱花已近尾声。不负春光，踏春而行。美好接续，年年相会。#知音湖北超级文旅日 #知音湖北一路繁花

　　牟科/图 川观新闻泸州观察 龙欣雨 /文3月31日，隆泸叙铁路开通3个月后，一列西部陆海新通道铁海联运班列从泸州港始发。列车装载的156吨优质钢材产品，将经铁路直达沿海港口，衔接外贸航线发往海外市场。

　　3月29日，伊朗宣布在沙特苏丹王子空军基地，彻底摧毁美军一架E-3G预警机。随后公布的高清卫星图让全网炸锅，机身直接断成两截。虽然美军基地防空警报明明响了，这架价值超5亿美元的宝贝疙瘩却没能升空规避，硬生生在停机坪上变成了废铁。美军的防空系统，怎么突然集体失明了？

　　伊朗眼下最大的悬念，并不在于油价会不会再次波动，也不在于霍尔木兹海峡会不会再度受阻，而是一个更贴近政治现实的难题:新任最高领袖穆杰塔巴，到底会以怎样的方式进入公众视野。